Me quiero, te quiero – El cuaderno

Tanto si ya te has inspirado con mis libros, como si llegas por primera vez a ellos, este libro de trabajo es para ti.

Un cuadernillo de ejercicios de psicología donde podrás trabajar autoestima, gestión de la ira, gestión de los conflictos, puesta de límites, autoconocimiento y, en general, cuidar de tu salud mental.

Inspirado en la teoría de Me quiero, te quiero y Tú eres tu lugar seguro, este cuaderno combina teoría y práctica e incluye ejercicios y propuestas entretenidas, frescas y motivadoras para trabajar en ti mismo/a y en tus relaciones.

En la primera parte, «ME QUIERO», encontrarás material para trabajar en ti mismo/a, con propuestas de autoconocimiento, trabajo personal, desarrollo de la autoestima y la autopercepción. En la segunda parte, «TE QUIERO», aprenderás a potenciar y enriquecer tus relaciones personales (ya sean de pareja, de amistad…) a través de recursos prácticos de resolución de conflictos, estrategias de comunicación, ejercicios para fortalecer vuestros vínculos…

Nunca es tarde para trabajar en ti.

¿Qué encontrarás en este libro?

• Tests de autoconocimiento, como, «La escala de autoestima de Rosenberg» o «El test de María Esclapez», para identificar cuánto te quieres y saber desde dónde empiezas.
• Ejercicios para trabajar en la relación contigo mismo/a y comenzar a hablarte y tratarte con cariño, practicar la introspección, trabajar tu autoconcepto, aprender a valorar tus logros, motivarte, fijarte metas y objetivos, gestionar la autoexigencia…
• Ejercicios de pareja para fortalecer vuestro vínculo, la comunicación asertiva, aprender a gestionar las discusiones o los celos, manejar los enfados…
• Sugerencias para poner en práctica y sacar el mayor partido a tusrelaciones, contigo mismo/a y con los demás.