Nº de colegiado/a: CV-19087
Teresa Hernández
¡Hola! Te doy la bienvenida a este espacio. Soy psicóloga con habilitación sanitaria y mi propósito es acompañarte a comprender tu historia, sanar tus heridas y construir una vida más plena y consciente.
Entiendo la terapia como un refugio seguro. Un lugar cálido, confidencial y libre de juicios donde puedes ser tú mismo. Aquí no estás solo con tu malestar: caminaremos juntos, a tu propio ritmo, para descifrar lo que te duele y encontrar el camino hacia tu bienestar.
Mi forma de trabajar: Un enfoque integrador
Cada persona es única, por lo que tu terapia también debe serlo. No creo en las soluciones de molde. Utilizo una psicoterapia integradora, lo que significa que adapto diferentes herramientas científicas a lo que tú necesitas en cada momento.
A lo largo de mis años de experiencia, me he especializado en tres pilares esenciales para ayudarte a sanar desde la raíz:
- Trauma y Apego: Exploramos cómo tu historia y tus primeros vínculos influyen en cómo te relacionas hoy contigo mismo y con los demás.
- Terapia EMDR: Una técnica avalada y profunda que nos ayuda a procesar y liberar experiencias dolorosas del pasado que siguen bloqueando tu presente.
- Terapia de Familia y Pareja: Espacios dedicados a mejorar la comunicación, resolver conflictos y reconstruir la armonía en tus relaciones más importantes.
Competencias y temas con los que me siento más cómoda trabajando:
Terapia individual:
- Trauma y experiencias vitales adversas.
- Heridas emocionales y patrones de apego.
- Dificultades en la regulación emocional.
- Ansiedad, estrés y preocupación excesiva (fobias, ataques de pánico…).
- Estado de ánimo deprimido.
- Problemas de autoestima, identidad y autoconcepto.
- Autoexigencia, culpa y perfeccionismo.
- Dificultades para poner límites.
- Dificultades en la organización, hábitos y toma de decisiones.
- Pensamientos intrusivos y rumiación.
- Duelos, pérdidas y procesos de cambio.
- Malestar físico persistente sin causa médica clara (somatización, tensión corporal, síntomas físicos relacionados con el estrés).
- Crisis vitales, bloqueo o sensación de vacío.
- Dificultades en el ámbito laboral, estrés y burnout.
- Crecimiento personal y autoconocimiento.
Relaciones, pareja y familia:
- Dificultades en las relaciones interpersonales.
- Patrones relacionales repetidos.
- Dependencia emocional, inseguridad y celos.
- Miedo al abandono o a la intimidad.
- Dificultades de comunicación.
- Dificultades para establecer límites en las relaciones.
- Conflictos familiares.
- Distancia emocional.
- Sensación de insatisfacción o malestar en las relaciones.
- Procesos de ruptura o duelo relacional.
- Acompañamiento a parejas y familias desde una mirada vincular y sistémica.
Fortalezas a nivel personal:
- Una escucha sin etiquetas: Me importa tu historia completa, no solo tu síntoma. Te escucho para comprenderte, jamás para juzgarte.
- Calidez y un refugio seguro: Encontrará aquí un espacio humano y protegido donde puedes dejar salir lo que llevas dentro con total libertad.
- Rigor científico a tu medida: Trabajo con herramientas avaladas por la ciencia, pero siempre adaptadas a tu ritmo, tus necesidades y tu realidad.
- Terapia artesanal y única: No creo en las recetas mágicas. Diseñamos un camino exclusivo para ti, respetando tu momento actual y tus fortalezas.
- Sinceridad y claridad: Te acompañaré con máxima sensibilidad, pero también con la honestidad que necesitas para avanzar y ver cambios reales.
- Descubrir juntos tus patrones: Analizaremos de la mano esos círculos viciosos que te atrapan, entendiendo por qué ocurren para poder transformarlos.
- Un equipo de dos: El vínculo entre nosotros es lo más importante. Construiremos una relación de total confianza para que nunca te sientas a solas.